Ingredients
Scale
- 2 bananes mûres
- 150 g de flocons d'avoine
- 1 œuf BIO
- 50 g de mélange de fruits secs (cranberries et raisins)
- 40 g de mélange de graines (courge et lin)
- 30 g de purée d'amande
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Écrasez les bananes jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Ajoutez l'œuf et la purée d'amande, puis mélangez bien.
- Incorporez les flocons d'avoine, la poudre d'amande, la cannelle et le sel.
- Ajoutez le mélange de fruits secs et le mélange de graines, puis mélangez à nouveau.
- Formez des boules avec la préparation sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Enfournez pendant 15 minutes jusqu'à ce que les bords soient dorés.
- Laissez refroidir sur une grille avant dégustation.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Petit Déjeuner & Brunch
- Method: Cuisson
- Cuisine: Santé
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 120
- Sugar: 5g
- Sodium: 3mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 2g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 20mg