Ingredients
Scale
- 4 œufs
- 300 ml de crème fraîche légère
- 200 g de légumes (courgettes, épinards ou poivrons)
- 100 g de fromage râpé (mozzarella ou autre)
- Sel et poivre
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Battez les œufs dans un bol, ajoutez la crème et mélangez.
- Coupez les légumes en petits morceaux et incorporez-les au mélange.
- Ajoutez le fromage râpé, salez et poivrez.
- Versez le tout dans un plat à tarte beurré.
- Faites cuire pendant 30 à 40 minutes jusqu'à ce que la quiche soit dorée.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 à 40 minutes
- Category: Plat Principal
- Method: Cuisson
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 235
- Sugar: 2g
- Sodium: 280mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 10g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 9g
- Fiber: 1g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 155mg