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Salade Fraîche et Croquante

Salade Fraîche et Croquante

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La Salade Fraîche et Croquante est un mélange vibrant de chou rouge et d’herbes aromatiques, le tout rehaussé par une marinade asiatique rafraîchissante. Parfaite pour un déjeuner léger ou comme accompagnement lors d’un dîner entre amis, cette salade se prépare en moins de 15 minutes, ce qui en fait un choix idéal pour les repas rapides. Les saveurs exotiques de la sauce soja et du citron vert se marient à merveille avec la texture croquante du chou, tandis que les graines de sésame et les cacahuètes apportent du croquant à chaque bouchée. Simple, nutritive et délicieuse, elle séduira tous vos convives.

  • Total Time: 15 minutes
  • Yield: 4 portions 1x

Ingredients

Scale
  • 1/2 tête de chou rouge
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 poignée de persil ou coriandre
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja
  • 1 pièce de citron vert
  • Poivre selon goût
  • Graines de sésame toastées selon goût
  • Cacahuètes non salées selon goût

Instructions

  1. Coupez le chou rouge en fines lanières et placez-le dans un saladier.
  2. Dans un bol, mélangez le jus de citron vert, l'huile d'olive, la sauce soja et le poivre. Versez sur le chou et mélangez bien.
  3. Laissez mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes.
  4. Ajoutez les herbes fraîches, les graines de sésame et les cacahuètes avant de servir.
  • Author: Martine
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 0 minute
  • Category: Accompagnement
  • Method: Marinade
  • Cuisine: Asiatique

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 170
  • Sugar: 2g
  • Sodium: 250mg
  • Fat: 12g
  • Saturated Fat: 1.5g
  • Unsaturated Fat: 10g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 13g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 4g
  • Cholesterol: 0mg