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Salade fraîcheur ventre plat

Salade fraîcheur ventre plat

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Découvrez la Salade fraîcheur ventre plat, une recette légère et rafraîchissante idéale pour les journées ensoleillées ou comme accompagnement savoureux. Cette salade est un véritable festival de couleurs et de textures, combinant tomates cerises juteuses, concombre croquant, avocat crémeux et ricotta émiettée. Facile à préparer en moins de 15 minutes, elle est non seulement riche en nutriments mais aussi délicieuse à chaque bouchée. Parfaite pour un déjeuner rapide ou comme entrée lors d’un dîner, cette salade saura séduire vos invités tout en favorisant une digestion saine grâce à ses ingrédients frais.

  • Total Time: 15 minutes
  • Yield: 2 portions

Ingredients

  • Tomates cerises
  • Concombre
  • Oignon rouge
  • Avocat
  • Persil frais
  • Ricotta
  • Huile d'olive vierge extra
  • Vinaigre de cidre balsamique

Instructions

  1. Préparez votre vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive et le vinaigre dans un bol.
  2. Lavez et découpez tous les légumes : coupez les tomates, le concombre et l'oignon selon vos préférences.
  3. Dans un grand saladier, combinez tous les légumes avec l'avocat et la ricotta.
  4. Ajoutez la vinaigrette et mélangez délicatement avant de servir.
  • Author: Martine
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 0 minute
  • Category: Entrée
  • Method: Salade
  • Cuisine: Méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 210
  • Sugar: 5g
  • Sodium: 150mg
  • Fat: 15g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 10g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 18g
  • Fiber: 6g
  • Protein: 6g
  • Cholesterol: 10mg