Ingredients
Scale
- 1 boîte de 425 g de pois chiches, rincés et égouttés
- 1 boîte de 140 g de thon, émietté dans l'eau, égoutté
- 1 petit oignon rouge, finement haché
- 1 branche de céleri, coupée en dés
- 1/2 poivron rouge, coupé en morceaux
- 1/4 tasse de persil frais, haché
- Le jus d'un citron
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Sel, au goût
- Poivre noir, au goût
- 1/4 cuillère à café de poudre d'ail ou 1 petite gousse d'ail, émincée (optionnel)
Instructions
- Dans un saladier, combinez les pois chiches et le thon égoutté.
- Ajoutez l'oignon rouge haché, le céleri, le poivron rouge et le persil, puis mélangez.
- Assaisonnez avec le jus de citron, l'huile d'olive, du sel et du poivre.
- Mélangez délicatement et laissez reposer au réfrigérateur avant de servir.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Category: Plat principal
- Method: Aucun
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 320
- Sugar: 5g
- Sodium: 360mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1.5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 10g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 0mg